Melissa

Digitale boekenkast in je broekzak

Lezen is voor veel mensen een moment van rust, ontspanning en verbeelding. Maar soms raak je het overzicht kwijt: welk boek heb ik gelezen, waar ging het ook alweer over, vond ik het de moeite waard? En welke titels stonden er ook alweer op dat lange lijstje met leestips? Steeds meer lezers ontdekken boekenapps om meer grip te krijgen op wat en hoe ze lezen.

Goodreads, Fable en andere apps 

Boekenapps zoals Goodreads en Fable maken het makkelijk om een persoonlijke digitale boekenkast bij te houden op je telefoon. Je ziet in één oogopslag welke boeken je al gelezen hebt, welke score je eraan gaf, wat je momenteel leest, hoever je al bent en wat je nog graag wil lezen. Het resultaat? Meer overzicht en meer voldoening: lezen wordt zichtbaar. 

Beoordelingen en recensies 

Veel van deze apps werken met beoordelingen en recensies van andere lezers. Sta je in de boekhandel of bibliotheek en twijfel je of een boek iets voor jou is? Of zoek je een gelijkaardig boek van je favoriete auteur? Even snel de app raadplegen kan je helpen beslissen. Perfect voor wie graag nieuwe auteurs ontdekt, maar niet zomaar iets uit de rekken durft te pakken. 

Aan het eind van het jaar kan je terugblikken op je persoonlijk leesprofiel

Ontdek je leesprofiel 

Sommige apps bieden extra functies die vooral interessant zijn voor wie overzicht wil bewaren: duidelijke categorieën, notities bij een boek, of het bijhouden van je favoriete citaten. Aan het eind van het jaar kan je terugblikken: welk boek vond je het best, welke genres lees je het meest? Ben je een romantische ziel, of hou je van spannende mysteries? De statistieken geven je een mooi beeld van je persoonlijke leesprofiel. 

Uitdagingen 

Je kan jezelf ook elk jaar op nieuw uitdagen om een bepaald aantal boeken te lezen binnen één kalenderjaar. Goodreads maakt dat extra leuk met speelse leesuitdagingen die je kan verzamelen. Denk aan badges zoals snelheidslezer, een populair boek uitgelezen, elke maand een boek gelezen of zelfs elke dag gelezen. Zo wordt lezen niet alleen ontspannend, maar ook motiverend en verrassend leuk. 

Samen lezen 

Veel boekenapps zijn niet alleen een persoonlijke boekenkast, maar ook een leesgemeenschap. Je kan vrienden volgen, ontdekken wat anderen lezen, samen een boek lezen en deelnemen aan leesclubs of groepsdiscussies. Zo wordt lezen iets wat je kan delen, ook als je fysiek alleen leest.

Eenvoudig en toegankelijk 

Opvallend is dat deze apps heel eenvoudig te gebruiken zijn. Je hebt geen technische voorkennis nodig en één functie kiezen is vaak al voldoende om er plezier aan uit te halen. In een wereld waarin schermen vaak worden geassocieerd met trends en prikkels, laten boekenapps zien dat technologie ook kan ondersteunen wat vertrouwd is: het lezen van een goed boek. Het maakt je leesplezier gewoon dat tikkeltje groter. Zo wordt je smartphone geen afleiding, maar een digitale boekenkast in je broekzak.

Alternatieve boekenapps
StoryGraph, Bookmory, READO, LibraryThing, Hebban

Dit is een artikel uit S-Plus Mag april - mei - juni 2026. Lees hier nog meer artikels.

Halfhalf: zo eet je plantaardig zonder alles om te gooien

27-07-2026

We zijn het zo gewoon: een stukje vlees op ons bord of een boterham met charcuterie, dag na dag. Zo zijn velen van ons opgegroeid. Plantaardig eten? Dat klinkt voor sommigen als een hippe trend, vooral voor jonge mensen. Gelukkig hoeft het niet alles of niets te zijn. De halfhalf-gewoonte toont dat je stap voor stap meer plantaardig kan eten, zonder je vertrouwde eetgewoonten meteen overboord te gooien.

Eiwitshift: eiwit-wát? 

We weten het eigenlijk wel: we eten met z’n allen te veel vlees, en dat is niet altijd de gezondste keuze. Met de Green Deal ‘Eiwitshift op ons bord 2.0’ wil de Vlaamse overheid mensen aanmoedigen vaker plantaardige eiwitten te kiezen en minder vlees. Het doel: geleidelijk evolueren naar 60 % plantaardige en 40 % dierlijke eiwitten. Dat klinkt ingewikkeld, en dat is het voor veel mensen ook. 

De halfhalf-gewoonte 

De meeste Vlamingen staan niet dagelijks stil bij wat eiwitten precies zijn (de bouwstenen van ons lichaam) en in welke voedingsmiddelen ze zitten. Eiwitten vinden we zowel in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel, als in plantaardige bronnen zoals peulvruchten, noten, zaden, tofu en volkoren producten. Etiketten lezen is niet eenvoudig en maaltijden samenstellen volgens verhoudingen voelt voor velen als een brug te ver. De halfhalf-gewoonte is daarom een haalbaarder alternatief: kies de helft van de week voor een plantaardige maaltijd. Simpel, flexibel en zonder dat je vlees volledig moet schrappen. 

Met de halfhalf gewoonte kies je de helft van de week voor een plantaardige maaltijd

Waarom vaker plantaardig? 

Vaker plantaardig eten is goed voor je gezondheid: het bevat meer vezels en minder verzadigde vetten, wat helpt om het cholesterolgehalte en het risico op hart- en vaatziekten te verlagen. Ook afwisseling speelt een rol: een hoge consumptie van rood en bewerkt vlees wordt gelinkt aan gezondheidsrisico’s, terwijl variëren (bijvoorbeeld rood vlees beperken tot maximaal één keer per week en vaker kiezen voor wit vlees, vis of plantaardige alternatieven) een gezondere balans brengt. Plantaardig eten is bovendien vaak budgetvriendelijk: peulvruchten zoals linzen en bonen zijn betaalbaarder dan vlees of vis. En je helpt het milieu een handje, want vleesproductie vraagt veel water, grond en energie. Af en toe plantaardig kiezen verkleint je ecologische voetafdruk, zonder dat je alles moet laten. Win-win! 

“Ik weet niet waar te beginnen” 

Voor wie zijn hele leven met vlees kookte, kan dit aanvoelen als een grote stap. Dat is heel normaal. Alleen al een weekmenu opstellen is vaak een uitdaging. Onthoud: alles mag, niets moet. 

Hoe je de halfhalf-methode invult, bepaal je helemaal zelf. Bijvoorbeeld: 

  • Kies om de dag voor een (overwegend) plantaardige warme maaltijd, 
  • Start de week met enkele plantaardige dagen, 
  • Halveer je portie vlees en vervang een deel door peulvruchten of andere vleesvervangers (bv. spaghetti met gehakt én linzen), 
  • Eet je ’s avonds vlees, kies dan op andere momenten van de dag voor een plantaardig alternatief (bv. boterhammen met een peulvruchtenspread, een salade of soep). 

Niet elke maaltijd hoeft volledig plantaardig te zijn. Als een grote verandering te moeilijk voelt, kan wat kaas of een kleine hoeveelheid vlees gerust als smaakmaker dienen. Het doel is niet om vlees te bannen, maar om vaker plantaardig te kiezen. De halfhalf- gewoonte helpt je op weg, en dat is al een mooie eerste stap. 

Vleesvervangers: peulvruchten en kant-en-klare alternatieven 

Peulvruchten, tofu, tempé en seitan zijn gezonde vervangers voor vlees. Kant-en-klare vlees vervangers zoals groenteburgers of worstjes kunnen handig zijn, maar zijn geen must. Let wel op de Nutri-Score: sommige kant en-klare producten bevatten veel zout of suiker. Kies liefst voor zo min mogelijk bewerkte opties. 

Kleine veranderingen zorgen voor een groot effect, en smaken blijven vertrouwd

Peulvruchten zitten vol eiwitten, vezels, ijzer en andere goede voedingsstoffen. Denk aan bruine, witte en zwarte bonen, kikkererwten, linzen of spliterwten, uit blik of zelf gekookt. Ze helpen je hart gezond te houden en je cholesterol te verlagen. Sperziebonen, erwten, snijbonen, boterbonen en peultjes zijn technisch gezien ook peulvruchten, maar worden als groente beschouwd omdat ze minder eiwitten bevatten dan andere peulvruchten. 

Praktische eerste stappen 

Begin klein en vertrouwd: pas bekende gerechten aan. Gebruik bijvoorbeeld de helft gehakt in spaghetti en vul aan met linzen. Zo eet je meer plantaardig, zonder dat de smaak verandert. Ook in het dagelijkse leven kan je kleine wissels maken: vervang boter door margarine of plantaardige olie, gebruik soja-, haver- of kokos melk, probeer yoghurt, boterhambeleg of salades in een plantaardige versie zoals hummus, pindakaas of een veggie-curry. Soms is de smaak even anders en vraagt het wat experimenteren, maar wie verschillende alternatieven uitprobeert, vindt vaak snel wat voor hem of haar het lekkerst werkt. Kleine veranderingen kunnen zo een groot effect hebben, zonder dat je moet inboeten op eetplezier.

Halfhalf-recept ter inspiratie: risotto ‘bolognese’ (2 personen) 
Ingrediënten: ui, knoflook, olijfolie, 125 g gehakt, ½ paprika, 1 wortel, 300 g tomaten, 100 ml passata, 375 ml bouillon, 150 g risottorijst, 125 g linzen (uit blik), peper en zout. Optioneel: Parmezaanse kaas. 

1. Ui en knof look fijnsnijden en glazig bakken in olijfolie. Gehakt erbij en rul bakken. 
2. Paprika en wortel in blokjes snijden en meebakken. Tomaten, passata en helft van de bouillon toevoegen. 10 minuten koken. 
3. Risottorijst toevoegen, laag vuur en 15–20 minuten sudderen. Extra bouillon toevoegen als het te droog wordt. 
4. Linzen spoelen en 5 minuten mee laten sudderen. Op smaak brengen met peper en zout. Serveer met geraspte Parmezaanse kaas (niet plantaardig, maar past binnen de halfhalf-methode!).

Bron: kookboek Plan 500 gram van Michaël Sels. Ontdek meer plantaardige recepten op www.solidaris-vlaanderen.be/recepten

Dit is een artikel uit S-Plus Mag april - mei - juni 2026. Lees hier nog meer artikels.

Stap-voor-stap een foto-album maken met Pixum

Een fotoalbum is een mooie manier om herinneringen te bewaren: van een vakantie, een familiefeest of gewoon fijne momenten van het afgelopen jaar. Met Pixum kan je eenvoudig zelf een fotoboek maken, op je computer, tablet of smartphone. Je hoeft geen computerexpert te zijn: alles wordt duidelijk uitgelegd en stap voor stap begeleid. In dit artikel leggen we uit hoe je te werk gaat.

Stap 1: kies hoe je wil werken

Je kan een Pixum fotoboek maken op 2 manieren:

  • Via de website: ga naar www.pixum.be en werk rechtstreeks in je internetbrowser. Voor beginners is de website vaak het eenvoudigst.
  • Via de Pixum-software of app: die kan je gratis downloaden en biedt extra mogelijkheden, zoals speciale kaften en lakopdruk.

Stap 2: kies het formaat van je fotoboek

Pixum

Pixum biedt verschillende formaten aan. Denk even na waarvoor je het fotoboek wil gebruiken en hoe je het wil opbergen. Heb je weinig plaats in huis, dan is een kleiner fotoboek praktischer. 

  • Klein fotoboek (ongeveer 19 x 15 cm): compact en licht. Ideaal als klein aandenken of cadeautje.
  • Groot fotoboek (ongeveer 28 x 21 cm): een populair formaat voor vakanties, familiefeesten of jubilea.
  • XXL fotoboek (ongeveer 38 x 29 cm): voor wie groots wil uitpakken en elk detail van de foto’s wil laten zien. Ideaal voor foto’s van bijzondere gelegenheden die nét wat groter mogen uitgestald worden, zoals een geboorte of huwelijk. 

Daarnaast kies je ook de vorm van je boek: liggend, staand of vierkant.

Stap 3: kies de kaft (omslag)

Pixum

De kaft is de buitenkant van je fotoboek. Ook daar kan je kiezen uit verschillende soorten:

  • Hardcover: een stevige, vormvaste kaft. Deze kan je personaliseren met foto’s en tekst. Mogelijk met lakopdruk in roségoud, goud, zilver of effectlak. Ook verkrijgbaar met linnen of leren kaft en een aanpasbare boekrug.
  • Softcover: een flexibele, gelamineerde kaft. Lichter en makkelijk vast te nemen. Ook personaliseerbaar met foto’s en tekst.
  • Schrift (geniete binding): een heel lichte en slanke versie, met flexibele kaft. Neemt weinig plaats in en is handig om door te bladeren.
  • Linnen of leder: feeft een luxueuze uitstraling. Personaliseerbaar met lakopdruk, dus niet met foto’s. Deze optie is exclusief beschikbaar in de software.

Stap 4: kies de binding en het papier

Pixum

Platliggende (lay-flat) binding: een aanrader 

Pixum raadt een fotoboek met lay-flat-binding aan. Dat betekent dat je het boek volledig plat kan openen. Er verdwijnt geen foto in de vouw, wat vooral mooi is bij grote foto’s over twee pagina’s. Deze fotoboeken worden gedrukt op echt fotopapier, mat of glanzend, met de kwaliteit van professionele fotoafdrukken.

Welke papiersoort kies je?

Pixum biedt verschillende papiersoorten aan. Enkele eenvoudige richtlijnen:

  • Glanzend fotopapier: heldere kleuren en een professionele uitstraling.
  • Mat fotopapier: rustiger, minder reflectie en zeer aangenaam om te bekijken.
  • Gerecycleerd premium papier: ecologisch, met natuurlijke kleuren.
  • Premium papier: goede kwaliteit aan een betaalbare prijs.

Stap 5: foto’s toevoegen

En nu kunnen we beginnen aan het leukste gedeelte: de foto’s kiezen en toevoegen!

  • Kies foto’s van je computer, tablet of smartphone. Je kan er meerdere tegelijk selecteren.
  • De software plaatst de foto’s automatisch in het boek. Je kan nadien de volgorde aanpassen door de foto’s te verslepen. Alles gebeurt met eenvoudige knoppen en duidelijke iconen.

Stap 6: tekst, clipart en persoonlijke accenten

Wil je je fotoboek extra persoonlijk maken? Voeg dan:

  • Tekst toe: titels, korte verhaaltjes, data of namen.
  • Clipart: kleine tekeningen of versieringen, passend bij het seizoen of de gelegenheid.

In de computer-software kan je teksten en clipart zelfs laten drukken met lakopdruk (roségoud, goud, zilver of effectlak). De letters liggen dan licht verhoogd en glanzen mooi.

Stap 7: controleer en bestel

Neem rustig de tijd om alles na te kijken: kloppen de foto’s en de volgorde? Staat alle tekst juist en heb je alles goed gespeld? En ben je tevreden met de kaft en het papier?

Tevreden? Plaats dan je bestelling! Je fotoboek wordt binnen enkele dagen geproduceerd en in België geleverd via bpost. De levering duurt meestal 3 tot 5 werkdagen.

Waarom kiezen voor Pixum?

Pixum biedt heel wat voordelen:

  • Duurzaam: FSC®-gecertificeerde materialen
  • Topkwaliteit: als beste getest in Het Nieuwsblad
  • Goede service: vakkundige Belgische klantenservice (015 57 00 73)
  • Snelle levering
  • Ruim assortiment: veel formaten, kaften en papiersoorten

Op de website vind je bovendien veel inspiratie, tips en ideeën voor je eigen fotoboek. Zeker het kijken waard als dit je eerste fotoboek is.

Extra voordeel voor S-Plus-leden
Als lid van S-Plus geniet je van een mooi voordeel bij Pixum: 15 % korting op alle fotoproducten (exclusief verzendkosten) met de code: S-PLUS-15 (de code is niet combineerbaar met andere kortingen). Breng je favoriete foto's tot leven. Of je nu op zoek bent naar een persoonlijk cadeau voor iemand speciaal of jezelf wilt verwennen, bij Pixum leg je herinneringen vast in uitstekende kwaliteit. Zo kun je er keer op keer van genieten.

Brieven in begrijpelijke taal dankzij Lees Simpel

Herken je het? Een factuur of overheidsbrief in je brievenbus die je meermaals moet lezen alvorens je er iets van begrijpt. En dan nog is het niet helemaal duidelijk. De app Lees Simpel helpt jou om moeilijke brieven te begrijpen met hulp van slimme technologie. Je maakt een foto en krijgt een samenvatting in duidelijke taal. Simpel!

Wat is Lees Simpel? 

Lees Simpel is een gratis app voor iPhone en Android die je helpt om ingewikkelde brieven beter te begrijpen. Of het nu gaat om post van de overheid, een zorginstelling of een energieleverancier: je hoeft alleen maar een foto van de brief te nemen, en de app vat de inhoud samen in begrijpelijke taal. Je kunt de tekst ook laten voorlezen, ideaal voor mensen die moeite hebben met lezen of niet meer goed kunnen zien.

Nieuw: vertalen naar andere talen

Er loopt momenteel een proef waarbij de samenvatting ook vertaald kan worden naar het Engels, Turks, Arabisch of Oekraïens. Handig voor wie Nederlands nog niet goed beheerst, of hulp wil bieden aan iemand anders.

Je kan de samengevatte tekst ook laten voorlezen

Hoe werkt het?

  1. Scan je brief met je smartphone of tablet.
  2. Versimpel de tekst automatisch met behulp van slimme computertechnologie.
  3. Lees of luister naar de samenvatting.

Wat met mijn gegevens?

Bang dat de foto van jouw brief nadien op het internet circuleert of dat er iets gebeurt met jouw persoonlijke gegevens? Geen zorgen, Lees Simpel verzamelt geen gegevens. De originele brief wordt niet opgeslagen en blijft privé. Je hoeft ook geen account aan te maken. De brief komt niet terecht in een taalmodel en wordt niet gedeeld.

De gebruikte AI-technologie (van OpenAI) houdt de tekst maximaal 30 dagen bij, enkel om te controleren of de technologie niet wordt misbruikt. Ben je toch niet helemaal overtuigd? Je mag persoonlijke gegevens zoals je naam of adres onleesbaar maken, de app blijft gewoon werken.

Technologie is niet foutloos 

Lees Simpel gebruikt artificiële intelligentie, en ook die kan fouten maken. De samenvatting is een hulpmiddel, maar vervangt nooit de officiële tekst van de brief. Gebruik de app dus als ondersteuning, niet als enige bron van informatie. Voor medische brieven wordt het gebruik van de app afgeraden, raadpleeg daarvoor steeds een arts.

Probeer het zelf!
Lees Simpel is gratis te downloaden in de App Store en Google Play. 
Meer informatie vind je op www.leessimpel.nl.

Dit is een artikel uit S-Plus Mag oktober - november - december 2025. Lees hier nog meer artikels.

Winter in Elbigenalp: "In Elbigenalp voelen we ons écht thuis"

03-10-2025

Jaarlijks trekken we met S-Plus naar het Oostenrijkse Lechtal voor een winterreis vol natuur, gezelligheid en groepsplezier. Die reis wordt al meerdere jaren begeleid door Ivan en zijn echtgenote, die het dorp Elbigenalp en het hotel Gasthof Stern als hun broekzak kennen. We spraken met Ivan Gardedieu over wat deze vakantie zo bijzonder maakt; van wandelingen door de sneeuw tot warme Tiroleravonden in het hotel.

Hoe ben je betrokken geraakt bij deze winterreis naar Oostenrijk? 
Ivan: “Ik was jarenlang penningmeester bij S-Plus West-Vlaanderen en ook nationaal actief in het bestuursorgaan, dus kende ik het reilen en zeilen goed. Toen er een nieuwe begeleider nodig was voor deze reis, vroegen ze mij of ik het zag zitten. Ik kende de streek al goed van eerdere vakanties, dus het was een logische stap. Intussen begeleid ik de reis nu voor een vijfde keer.” 

Wat maakt de streek en Elbigenalp zo’n fijne bestemming? 
Ivan: “Het is een typisch Tirools bergdorp op 1000 meter hoogte, met alles wat je nodig hebt: winkels, apotheek, dokter, gezellige cafés. De ligging is ideaal: een breed dal met indrukwekkende bergtoppen, maar toch vlak genoeg voor toegankelijke wandelingen. De rivier Lech loopt erdoor en zorgt voor mooie wandelroutes langs het water.”

Iedereen kiest wat bij hem of haar past, het is geen verplicht dagprogramma

Wat doen jullie zoal ter plaatse? 
Ivan: “Ik werk een vrijblijvend dagprogramma uit, afgestemd op de gemiddelde actieve oudere. We maken doorgaans wandelingen van een uur tot anderhalf uur, bijvoorbeeld langs de rivier of door het dorp. Op dinsdag en donderdag voorzien we een vaste uitstap met de bus of het openbaar vervoer, dat is trouwens gratis dankzij de gastenkaart van het hotel. Die uitstappen variëren: de ene keer is het een stadsbezoek, de andere keer een rit met de gondellift of zelfs een sfeervolle paardenkoetstocht, altijd met het winterse decor op de achtergrond. 

Wie liever iets anders doet, kan dat gerust: even shoppen, een museum meepikken of zelf op verkenning gaan met de lokale bus. Iedereen kiest wat bij hem of haar past, het is geen verplicht parcours. We proberen de typische wintersportsfeer ook echt te laten beleven, letterlijk en figuurlijk. Tijdens uitstappen eten we bijvoorbeeld bewust streekgerechten: geen kip met frietjes, maar iets echt Oostenrijks of Beiers. Zo proef je niet alleen van de omgeving, maar ook van de lokale cultuur op je bord.” 

Hoe is het verblijf geregeld? 
Ivan: “We logeren al jaren in Gasthof Stern, een modern en verzorgd viersterrenhotel dat al generaties lang uitgebaat wordt door de familie Kapeller. Ze kennen ons ondertussen door en door en staan altijd klaar als er iets misloopt. Die betrokkenheid maakt het verblijf extra warm. Het hotel is intussen volledig gemoderniseerd, met ruime kamers en een fijne wellnessruimte die inbegrepen is in de prijs. We kiezen voor volpension: een uitgebreid ontbijt, een lichte lunch en ’s avonds een meergangendiner met keuze uit drie hoofdgerechten, waaronder telkens ook een volwaardige vegetarische optie. De sfeer is familiaal en kleinschalig, en dat wordt erg geapprecieerd. Een vaste traditie is ook de Tiroleravond: vader en zoon Kapeller zorgen dan zelf voor live muziek met accordeon en keyboard. Eerst authentieke bergmuziek, daarna meezingers en schlagers. Heel wat deelnemers wagen zich dan aan een dansje.” 

Hoe is de sfeer onder de reizigers? 
Ivan: “Het is en blijft een groepsreis. Er is vrijheid, maar ook verbondenheid. De meeste deelnemers sluiten aan bij het dagprogramma, maar je bent vrij om eens iets anders te doen. Het is ook niet dat we met de bus naar Oostenrijk gaan, de mensen daar afzetten en dat is het. Het sociale aspect speelt een grote rol: samen eten, praten, plezier maken. Veel mensen blijven daardoor terugkomen. Er zijn deelnemers die al voor de 15e keer meegaan, die reis voelt voor hen als thuiskomen.” 

Tijdens uitstappen kies ik bewust voor een lokaal gerecht. Zo proef je niet alleen de sfeer, maar ook de streek zelf

Is er ook ruimte om elkaar vooraf te leren kennen? 
Ivan: “Absoluut. We organiseren een infomoment vóór vertrek. Voor deelnemers uit andere provincies gaan we dat waarschijnlijk online doen. Daar overlopen we praktische zaken en krijgen mensen de kans vragen te stellen. Vooral voor wie voor een eerste keer meegaat, is dat waardevol.” 

Zijn er bepaalde vereisten om mee te gaan? 
Ivan: “Je hoeft geen sportieveling te zijn, maar we verwachten wel dat je vlot kan stappen in de sneeuw. Het is geen zorgvakantie. Wandelstokken zijn bijvoorbeeld aangeraden, zowel voor je evenwicht als om warm te blijven want je beweegt met armen en benen. Iedereen kent wel een zomervakantie, maar een wintervakantie is anders. Dat is aanpassen. Goede fysieke én mentale gezondheid is belangrijk.” 

Wat blijft je bij van vorige edities? 
Ivan: “Een bezoek aan een skispringschans is altijd indrukwekkend. We zitten in de regio waar Garmisch-Partenkirchen en Oberstdorf liggen, dat zijn 2 belangrijke plaatsen van het Vierschansentoernooi. Ook een rit met de gondellift tot aan een berghut blijft een mooie ervaring. Je voelt daar echt die authentieke wintersportsfeer.”

Wat zou je zeggen tegen mensen die twijfelen om mee te gaan? 
Ivan: “Prijs-kwaliteit is dit een topaanbod. Je krijgt veel voor een eerlijke prijs, zonder veel bijkomende kosten. Alles is goed geregeld, met veel aandacht voor comfort en sfeer. Het is geen reis voor wie per se wil skiën of grote culturele uitstappen wil doen, maar wél voor wie houdt van natuur, gezelligheid en een actieve wintervakantie in groep. En het feit dat zoveel deelnemers telkens terugkomen, zegt genoeg.”

Winterreis met luxe autocar naar Elbigenalp – Tirol 2026 
Periode 1: 11 t.e.m. 18 januari (Antw./O-Vl./Limb./Vl.-Br.) (5 dubbelkamers over, geen singlekamers meer!)
Periode 2: 24 t.e.m. 31 januari (W.-Vl.) (VOLZET!)
Basisprijs: € 897 
S-Plus leden: € 847 
Toeslag single: € 105 
Opstapplaatsen 
• Periode 1: Gent Dampoort, Groot-Bijgaarden, Crowne Plaza (Antwerpen), Lummen carpoolparking 
• Periode 2: Brugge, Oostende, Kortrijk, Ieper, Menen 
Info & inschrijving: 050 44 79 51 of ellen.deneire@s-plusvzw.be

Belangrijk! Op het moment van schrijven zijn er nog enkele plaatsen beschikbaar voor de eerste periode van onze wintervakantie. De tweede periode is inmiddels volledig volzet. Aangezien de interesse groot is, raden we aan om snel te reserveren. De beschikbare plaatsen kunnen bij publicatie reeds volgeboekt zijn.

Dit is een artikel uit S-Plus Mag oktober - november - december 2025. Lees hier nog meer artikels.

Blijf in beweging met hulpmiddelen in huis

01-08-2025

Bewegen hoeft niet altijd in de sportschool. Sterker nog: je hebt al een hele gym in huis, vaak zonder dat je het doorhebt! Zeker voor 50-plussers is regelmatig bewegen belangrijk voor het behoud van spierkracht, balans en het algehele welzijn. En het mooie is: je hoeft er zelf de deur niet voor uit.

Klik en beweeg mee!
Zin om meteen te beginnen? Bij elke oefening vind je een link. Klik erop en volg de video.

Blikjes als gewichten

Heb je een paar conservenblikken in de kast? Perfect! Deze wegen vaak rond de 400 gram en zijn ideaal voor eenvoudige krachtoefeningen. Til ze op als halters: armen gestrekt naar voren, zijwaarts of boven het hoofd. Begin met een paar herhalingen en bouw rustig op. Zijn de blikjes te licht? Gebruik dan drinkflessen van 1 of 1,5 liter en maak het zwaarder.

Ga naar de video.

Sta je te wachten tot je thee klaar is? Gebruik die tijd om te bewegen!

De trap als trainingsmaatje

Heb je een trap in huis? Dan heb je ook een fitnessapparaat! Een paar keer per dag naar boven en beneden wandelen is al geweldig voor je conditie en beenspieren. Of zelfs alleen de eerste trede op en af gaan is al een mooie oefening. 

Pak je stoel erbij 

Geen trap? Dan is een stoel een leuk alternatief. Ga rustig zitten en sta weer op, zonder je handen te gebruiken. Herhaal dit 10 keer. Voel je het al branden? Je traint hiermee je bovenbenen, wat helpt bij het opstaan in het dagelijks leven. Of gebruik de rugleuning voor balans bij het oefenen van zijwaartse beenheffingen of kleine kniebuigingen.

Ga naar de video.

Gebruik je muren

Een stevige muur kan een handig hulpmiddel zijn voor doeltreffende oefeningen. Probeer eens ‘muurpush-ups’: sta op armlengte van de muur, handen op schouderhoogte en duw jezelf rustig naar voren en terug. Goed voor je schouders, armen en borstspieren. Of doe een ‘muurzit’: zak met je rug tegen de muur tot je zit alsof je op een denkbeeldige stoel zit. Hou 10 tot 30 seconden vast en sta weer op. Ideale oefening voor je bovenbenen en balans.

Ga naar de video.

Panty als fitnessband 

Een oude panty of legging? Perfect als alternatief voor een elastische band bij lichte trekkracht-oefeningen. Houd beide uiteinden vast en trek ze uit elkaar, goed voor je schouders en armen.

Ga naar de video.

Bezemsteel bij rotatie-oefeningen

Een steel is een geweldig hulpmiddel om je bovenlichaam los te maken. Leg hem achter je schouders en draai rustig je bovenlichaam naar links en rechts. Ook reiken met de steel boven je hoofd houdt je schouders soepel.

Ga naar de video.

De keuken als oefenplek

Sta je te wachten tot je thee klaar is? Gebruik die tijd! Ga op je tenen staan en laat jezelf langzaam zakken. Herhaal dit 10 keer voor sterke kuiten. Of wiebel op één been om je balans te trainen.

Onthoud: het gaat niet om perfectie, maar om blijven bewegen. Door beweging in je dagelijkse routine te verwerken, hou je het vol en blijf je mobiel. Luister naar je lichaam, pas aan waar nodig en overleg met je arts als je twijfelt. Dus … pak dat blikje, leun tegen de muur of zwaai met die bezem!

Dit is een artikel uit S-Plus Mag juli - augustus - september 2025. Lees hier nog meer artikels.

Een warme wandeling in het hart van Leuven!

22-07-2025

Op zondag 19 oktober 2025 organiseert S-Plus een warme wandeling doorheen het prachtige Leuven. De opbrengst gaat integraal naar het goede doel in kader van de Warmste Week. We spraken met Monique Massart, enthousiaste vrijwilligster bij de Warme Wandeldag.

Kan je jezelf even voorstellen?
Monique: “Ik ben Monique, 71 jaar jong en afkomstig uit Kessel-Lo. Mijn hele leven ben ik actief in het verenigingsleven, en jarenlang stond ik aan de zijde van mijn man Louis Desmet, die velen wellicht kennen als voorzitter van de vriendenkring De Lo Heuvelhof. Wandelen is mijn passie, misschien door de vele brievenbussen die ik in mijn leven heb bedeeld. Vandaag geniet ik van wandelingen in Leuven en Kessel-Lo, liefst in het gezelschap van mijn trouwe viervoeter.”

Wat mogen wandelaars verwachten tijdens de Warme Wandeldag?
Monique: “Er zijn twee routes: een van 6 km en een van 10 km. De kortere route is gekoppeld aan een leuke fotozoektocht met mooie prijzen. Beide wandelingen zijn licht glooiend en tonen je de mooiste én vaak onverwachte plekjes van Leuven.”

Je wandelt door geschiedenis, groen, gezellige steegjes en komt onderweg vast een terrasje of babbel tegen

Is de wandeling voor iedereen toegankelijk?
Monique: “Absoluut. Voor wie minder goed te been is, is er een korter alternatief van maximaal 3 km. Zo kan iedereen genieten van deze warme dag.”

Wat zijn enkele hoogtepunten onderweg?
Monique: “De routes zitten boordevol pareltjes! Onze wandelvrijwilligers maakten een parcours met de ‘best of Leuven’. Denk aan het panoramisch zicht op de Keizersberg, de rust in de Kruidtuin, de charme van het Begijnhof, de langste toog van Leuven en uiteraard de huisstek van de beroemdste kok van Vlaanderen. Verder ontdek je de 19e-eeuwse arbeidsgangen, de Mussenstraat en de vernieuwde stadplanning. Voor mij persoonlijk is het Dijlepad een favoriet: een prachtige route langs het water vol natuurschoon.”

Wie helpt er mee achter de schermen?
Monique: “Jean-Pierre, een trouwe vrijwilliger, heeft het parcours tot in de puntjes uitgestippeld, inclusief uitleg en een originele fotozoektocht.”

Heb je eerder deelgenomen aan de Warme Wandeldag?
Monique: “Vorig jaar vond die plaats in Gent. Zelf was ik er niet bij, maar ik hoorde dat het uitstekend georganiseerd was. En hoewel sommigen even de weg kwijt waren, bood de smartphone gelukkig redding!”

Tot slot, waarom mag je deze editie niet missen?
Monique: “Leuven is een schitterende stad om te voet te ontdekken. Je wandelt door geschiedenis, groen, gezellige steegjes en komt onderweg vast een terrasje of babbel tegen. De Warme Wandeldag draait om verbondenheid en plezier. Het is een dag waarop mensen elkaar écht ontmoeten. Dus: trek je wandelschoenen aan en kom mee genieten!”

Kom mee wandelen!
Datum: zondag 19 oktober 2025
Vertrek: Zaal Achturenhuis – ACOD, Maria Theresiastraat 121, 3000 Leuven
Vrije start van 10 tot 16 uur (inschrijven kan tot 16 uur)
Prijs: € 2
Inschrijven: T 02 546 15 92 of E brabant@s-plusvzw.be

Dit is een artikel uit S-Plus Mag juli - augustus - september 2025. Lees hier nog meer artikels.

Vity, jouw digitale coach naar een gezonder leven

Een gezondere levensstijl? Die begint vandaag! Met Vity, de nieuwe gezondheidsapp die Solidaris, Multipharma, P&V en Cohezio samen ontwikkeld hebben, heb je alles in handen om op een toegankelijke en motiverende manier te werken aan je fysieke en mentale welzijn. Helemaal gratis én volledig op jouw maat. 

Alles voor jouw gezondheid, in één handige app

Wil je meer bewegen, beter slapen of gezonder eten? Vity ondersteunt je bij elke stap. De inhoud is samengesteld en gecontroleerd door gezondheidsexperts, zodat je zeker bent van betrouwbare en onderbouwde begeleiding. Zo werk jij op een verantwoorde, leuke én belonende manier aan je gezondheid. 

Stel je eigen doelen en gezonde gewoonten in en Vity helpt je op weg

Wat vind je in Vity?

  • Kom tot rust met mindfulness, relaxatie en slaaptraining.
  • Blijf in beweging met eenvoudige oefeningen voor je hele lichaam.
  • Versterk je spieren met kracht- en conditietrainingen.
  • Kook gezond met verrassende en lekkere recepten.
  • Leer bij via quizjes en weetjes over voeding, beweging en welzijn.
  • Krijg praktische tips om gezonder te leven: stoppen met roken, stress verminderen, actiever leven en meer.

Persoonlijk en motiverend

Vity is méér dan een app – het is jouw persoonlijke gezondheidscoach. Stel je eigen doelen en gezonde gewoonten in, en Vity helpt je op weg met een persoonlijk plan. Via de fitnesstracker hou je makkelijk je vooruitgang bij, en met de koppeling aan populaire wearables, smartwatches en apps volg je ook je dagelijkse beweging op de voet. 

En er is meer: met elke gezonde activiteit verzamel je punten. Die kan je inruilen voor kortingen bij Decathlon of Fnac, of schenken aan een goed doel. Gezond leven loont, op alle vlakken. 

Vity qr code

Start vandaag nog
Vity is gratis beschikbaar via Google Play, de App Store, of via www.vity.be. Download de app, ontdek wat werkt voor jou en laat je begeleiden naar een fitter, gezonder en gelukkiger leven.

Dit is een artikel uit S-Plus Mag juli- augustus - september 2025. Lees hier nog meer artikels.

Koop en verkoop tweedehands met Vinted

Herken je dit? Een kledingkast die uitpuilt, maar toch niets om aan te trekken? Of een zolder vol spullen die je nooit gebruikt? Hoog tijd om op te ruimen én te verkopen! Of zoek je iets unieks voor een mooie prijs? Met Vinted doe je het in een paar klikken. Sluit je gratis aan bij de community en ontdek duizenden merken en trendy tweedehands spullen.

Wat begon als een simpel idee in Litouwen is nu een wereldwijde gemeenschap van miljoenen leden. In 2008, toen Milda Mitkute naar een nieuwe plek verhuisde, realiseerde ze zich dat ze te veel kleding had om mee te nemen. Justas Janauskas bood hulp aan en creëerde een website om haar kleding aan vrienden weg te geven. De media pikten het snel op en zo groeide Vinted uit tot wat het nu is. Het doel van Vinted is om tweedehands items de voorkeur te geven boven nieuwe: beter voor het klimaat, je kledingkast en je portemonnee. Je kunt er spullen verkopen die je niet meer nodig hebt of unieke items kopen die je niet (meer) in de winkel zult vinden.

Vinted biedt inmiddels veel meer dan alleen kleding – van kinderspullen tot luxe handtassen, je vindt er van alles. Dankzij Vinted blijven artikelen langer in omloop, waardoor je er optimaal van kunt profiteren.

Tweedehands is beter voor het klimaat, je kast en je portemonnee!

Veilig en eenvoudig
Bij elke aankoop betaal je een kleine bijdrage voor Kopersbescherming (5 % van de prijs + € 0,70). Hiermee zijn je geld en gegevens veilig. Komt je artikel niet aan, is het beschadigd of wijkt het sterk af van de beschrijving? Dan krijg je je geld terug. Je hebt 2 dagen om dit te melden. Retourkosten zijn, tenzij anders afgesproken, voor de koper.

Verkopen in 3 stappen

  1. Upload je artikel gratis: Download de Vinted-app en plaats je artikel in een paar eenvoudige stappen. Maak foto’s, voeg een omschrijving toe, bepaal je prijs en zet het met één klik online.
  2. Verkocht? Verstuur je artikel: Zodra je artikel is verkocht, heb je 5 dagen om het te verzenden. De koper betaalt de verzendkosten.
  3. Ontvang je betaling: Zodra de koper de ontvangst bevestigt, ontvang jij de betaling. 

Kopen in 3 stappen

  1. Vind wat je zoekt: Download de gratis Vinted-app en ontdek miljoenen tweedehands artikelen wereldwijd. Op zoek naar iets specifieks? Gebruik de zoekbalk en filters.
  2. Koop je artikel: Heb je vragen? Chat met de verkoper voor meer details. Klaar om te kopen? Betaal veilig via PayPal, iDeal, creditcard, betaalkaart, Apple Pay of de Vinted Portemonnee.
  3. Ontvang je aankoop: Nu is het wachten tot het in je brievenbus belandt. Is je artikel niet zoals beschreven? Geen zorgen, je krijgt je geld terug!

Meer informatie
Ga naar www.vinted.be

Dit is een artikel uit S-Plus Mag april - mei - juni 2025. Lees hier nog meer artikels.

Maak kennis met inspirerende verhalen die je laten voelen dat oud zeker niet out is

21-05-2025

Onze samenleving heeft vaak een negatief beeld van ouder worden. Ouderen zijn traag, leren niet meer bij, zijn een gevaar in het verkeer, hebben geen mening … Deze vooroordelen beïnvloeden niet alleen hoe ouderen door anderen worden gezien, maar ook hoe ze zelf hun ouderdom ervaren. Bij S-Plus weten we dat dit beeld niet klopt. Ouderen zijn divers, actief en dynamisch, met een meerwaarde voor de maatschappij. Met onze fototentoonstelling 'Te oud? Niks van!' tonen we wie de ouderen van vandaag écht zijn, met 26 inspirerende verhalen die bewijzen dat oud zeker niet out is. Maak alvast kennis met enkele plussers uit de tentoonstelling. Wil je hun volledig verhaal te weten komen? Bezoek onze tentoonstelling of neem een kijkje hier.

Anita

Anita uit Boom

Voorzitter S-Plus Boom, ondervoorzitter seniorenraad en vrijwilliger bij het cultureel centrum Boom
“Ik doe mee omdat ouderen, vooral vrouwen, te weinig in de media komen. En als we er al zijn, worden we vaak niet realistisch weergegeven. Alsof mannen wél oud mogen worden, maar vrouwen altijd aan een ideaalbeeld moeten voldoen. Dat senioren saai en niet modebewust zijn? Dat geldt niet voor mij! Ik draag wat ik wil en voel me daar goed bij. Sinds 2017 ben ik voorzitter van S-Plus Boom, maar ik voel me nog steeds niet oud. Leeftijd is maar een getal. Ouderen zijn actief en nemen veel taken op in de samenleving – meer dan men denkt!”

Chris

Chris uit Gent

Sportief, reist veel en leert graag nieuwe dingen
“Twintig jaar geleden werd ik in Antwerpen aangesproken voor een enquête. Toen ik zei dat ik 44 was, werd ik al als een oudere persoon gezien. Dat vond ik best confronterend. Maar leeftijd is voor mij maar een getal. Ik sport drie keer per week, let op mijn voeding en wil zo lang mogelijk gezond en fit blijven. Daarnaast blijf ik nieuwe dingen leren, zoals piano spelen. Reizen is ook een passie – ik heb al veel van de wereld gezien, maar er staan nog plekken op mijn lijstje. Mensen denken vaak dat 60-plussers stilzitten, maar dat beeld klopt niet. Kijk naar Jenny Arean, die op haar 80ste nog op het podium staat. Zo hoort het te zijn: er zit nog leven in de oude kat!”

En nee, niet alle ouderen zijn digitaal achterop. Ik help anderen juist om mee te blijven

Katrien en Liliane

Katrien uit Londerzeel en Liliane uit Gent

Moeder en dochter
“Wij zitten nooit stil, vervelen is er niet bij. Ik werk ’s nachts als verpleegkundige, geef bloemschiklessen overdag en mijn moeder doet vrijwilligerswerk in het woonzorgcentrum en is mantelzorger voor haar man. Ze helpt mij soms bij het bloemschikken en ze geniet van haar vrijwilligerswerk als uitlaatklep. We doen veel samen, ook al wonen we ver uit elkaar. Leeftijd is voor ons geen reden om stil te zitten, integendeel, we blijven actief en ondersteunen elkaar.”

Cathérine

Cathérine uit Mechelen

Digi-vrijwilliger bij S-Plus en Avansa en vrijwilliger
“Vorig jaar ging ik met pensioen,en dan moet je op zoek naar nieuwe doelen. Mijn zoon zegt vaak: “Je bent nog maar 66, dat is nog maar 2/3 van je leven.” Dat klopt, maar het blijft wennen. Mijn werk als facility manager was zwaar, zeker in coronatijd terwijl mijn man ziek was. Na zijn overlijden kon ik niet zomaar terug de draad oppikken. Nu engageer ik me als vrijwilliger bij verschillende organisaties. Mensen onderschatten de waarde van ouderen, maar zonder vrijwilligers zou de maatschappij stilvallen. En nee, niet alle ouderen zijn digitaal achterop. Ik help anderen juist om mee te blijven. Want als wij het niet doen, wie dan wel?”

Luc

Luc uit Hasselt

Loopbaanbegeleider, coach voor stress en burn-out met een massagepraktijk
“In mijn massagepraktijk help ik mensen met stress en burn-out om hun lichaam te ontspannen en te revitaliseren. Ik geloof in een holistische aanpak: als je je goed voelt, doe je ook goed. Daarom blijf ik me bijscholen, zoals met een postgraduaat in mentaal welzijn op het werk. Ik was de oudste van de klas, tussen jonge mensen, maar dat hield me niet tegen. Ouderen worden te vaak in hokjes gestopt en onderschat. Terwijl wij nog enorm veel bijdragen, zowel in werk als in de samenleving. Ik blijf actief, sport regelmatig en geniet van het leven. Leeftijd bepaalt niet wat je kan, je mindset en gezondheid doen dat!”

Met mijn Deux Chevaux rij ik zelfs vrachtwagens voorbij, ik laat mij niet kennen!

Martine

Martine uit Torhout

Heeft 2 flexi-jobs en rijdt met een Deux Chevaux
“Je mag ouderen niet allemaal over dezelfde kam scheren. Ik heb twee flexi-jobs, fiets 10 km naar mijn naailes en rij zelfs vrachtwagens voorbij met mijn Deux Chevaux. Ik laat mij niet kennen! Je bent niet afgeschreven als je op pensioen gaat, integendeel, je kan nog heel actief blijven en een boeiend leven leiden!”

Huur onze tentoonstelling!
Wil je onze foto’s graag tentoonstellen in 2026 op een locatie die vrij toegankelijk is voor het publiek, zoals een school, café, bibliotheek of cultuurcentrum? Neem dan contact met ons op voor meer informatie.

Ontdek waar je onze fototentoonstelling ‘Te oud? Niks van!’ kan bezoeken
Oost-Vlaanderen:
• 3 tot 29 juni 2025, Bibliotheek Sint-Niklaas
• 2 tot 26 juli 2025, Tinnenpot in Gent
Antwerpen: 
• 30 september tot 30 oktober 2025, Begijnhofkerk Mechelen
• 6 - 31 okt 2025: Cultureel Centrum Mol 
West-Vlaanderen: 
• 12 tot 29 juni 2025, OC De Ballon, Mansveldstraat 9, 8400 Oostende
• 1 tot 30 november 2025, Floreal Blankenberge, Koning Albert-I-laan 59
Vlaams-Brabant:
• 1 tot 31 juli 2025, exporuimtes Tienen (onder vredesgebouw), Grote Markt 6
• 14 november tot 10 december 2025, Bibliotheek Tweebronnen in Leuven

Dit is een artikel uit S-Plus Mag april - mei - juni 2025. Lees hier nog meer artikels.

Abonneer op Melissa Tihange