Beweeg elke dag 10 minuten, samen met Bart!

29-10-2025

Bart Boddin is de drijvende kracht achter het YouTube-kanaal ‘Bewegen met Bart’. Iedere dag zet hij een filmpje met laagdrempelige oefeningen voor 60-plussers online, met als doel ouderen aan het bewegen te krijgen.

Hoe zou je jezelf omschrijven?
Bart: “Als iemand met een grote passie voor bewegen en gezondheid, die ook niet vies is van een uitdaging! Ik ben master Bewegingswetenschappen van opleiding en geef les in het middelbaar onderwijs. Ik ben de voorbije 20 jaar ook betrokken geweest bij (het ontstaan van) een viertal sportclubs met verschillende doelgroepen, van kleuters tot ouderen.”

In 2022 heb je ‘Bewegen met Bart’ opgericht. Waarom?
Bart: “Ik ben zelf hoe langer hoe meer overtuigd van het positieve effect dat regelmatig trainen, al is het heel kort, heeft op ons lichaam. Misschien ook omdat ik zelf door wil gaan zonder lage rugpijn waarmee ik al vrij vroeg te maken kreeg. In mijn omgeving zag ik ook steeds meer mensen die zulke kleine ongemakken ervaarden. De belangrijkste was mijn vader. Toen hij naar de 70 ging, zag ik hem al enkele jaren steeds minder goed wandelen. Ik maakte wel eens een trainingsschema of een video van oefeningen die hij moest doen, maar die bleken moeilijk vol te houden omdat er te weinig variatie in zat. Ik ben dan zo iemand die zich afvraagt ‘wat als ik het nu eens anders aanpak?’. Op een bepaald moment, een kleine week voor zijn 70ste verjaardag, besliste ik om een YouTube-kanaal te starten. ‘Bewegen met Bart’ was geboren!”

Er is eigenlijk geen enkele dag waarop je geen 10 minuten kan besteden aan je lichaam

Elke dag zet je een filmpje van ongeveer 10 minuten online. Is dat voldoende om opnieuw fit te worden?
Bart: “Ik kies heel bewust voor 10 minuten omwille van de lage drempel en het opbouwen van een echte gewoonte. Er is eigenlijk geen enkele dag waarop je geen 10 minuten kan besteden aan je lichaam. Uit onderzoek blijkt ook dat het allerbelangrijkste bij training consistentie is. Het heeft dus weinig zin om 3 maanden een uur per dag te trainen en dan weer maanden niets te doen. Eenmaal begonnen, is de stap om er nog 5 of 10 minuten aan toe te voegen, uit één van de playlists voor bijvoorbeeld buikspieren of beenspieren, maar een kleine stap. Dat blijkt ook te werken, volgens veel deelnemers.”

Waar haal je je inspiratie?
Bart: “Ik val hiervoor terug op mijn ervaring als lesgever met verschillende doelgroepen. Ik probeer nieuwe combinaties te maken, die toegankelijk blijven, maar toch afwisselend zijn. De bedoeling is dat in één week alle spiergroepen aan bod komen. Ook evenwicht en mobiliteit (stretchen) komen regelmatig terug. Naast de oefensessie probeer ik ook regelmatig mee te geven waarom training zo goed is. We horen allemaal vaak genoeg dat ‘bewegen gezond is’, maar waarom precies heeft het een positief effect op onze hersenen, onze bloeddruk of bloedsuikerspiegel? Dat vertel ik in begrijpbare taal in 1 tot 2 minuten. En dat werkt heel motiverend om nadien meteen een training te starten!”

Kan iedereen deelnemen aan de oefeningen?
Bart: “Ja, dat is echt de bedoeling. 70 % van de deelnemers is 65-plusser, 22 % is 55 tot 64 jaar. De oefeningen zijn bewust heel laagdrempelig. We gebruiken flesjes water als halter. Verschillende deelnemers vervangen die later door gewichtjes van 1 tot 2 kg. Zo blijft het ook uitdagend. Verder gebruiken we regelmatig een stoel, zodat we bijvoorbeeld niet de grond op moeten voor buikspieren.”

Je krijgt heel veel positieve feedback van deelnemers. Wat wil je nog bereiken met ‘Bewegen met Bart’?
Bart: “De reacties van deelnemers zijn fantastisch! Mensen voelen vrij snel een verschil in hun dagelijkse leven en zijn heel dankbaar dat ze weer de trap op kunnen of geen rugpijn meer hebben. Bijna dagelijks krijg ik berichtjes of mails om me persoonlijk te bedanken. Veel mensen zeggen dat ze nooit in hun leven graag hebben gesport, maar dat ze eindelijk iets gevonden hebben dat ze kunnen volhouden, omdat het afwisselend en kort is en van thuis uit kan. Voor mij hoeft het dus zeker nog niet te stoppen! Er zijn nog veel mensen die ‘Bewegen met Bart’ niet kennen. Mijn doel is dat ze het ten minste leren kennen, en dan zelf de keuze maken om al dan niet sterker door het leven te gaan. Wie de positieve impact van training op je levenskwaliteit kent, zal niet twijfelen. Als het haalbaar is, natuurlijk. Het zou mooi zijn als ‘Bewegen met Bart’ zou kunnen bijdragen aan een andere visie op gezondheidszorg in Vlaanderen, waarbij preventie (en dus bewegen) een grotere rol speelt.”

Mensen voelen vrij snel een verschil in hun dagelijkse leven en zijn heel dankbaar dat ze weer de trap op kunnen of geen rugpijn meer hebben

Je won begin dit jaar een ‘Jamie Award’, dat zijn de awards voor de Vlaamse online videomakers, in de categorie ‘grootste maatschappelijke impact’. Een mooie bekroning voor je werk?
Bart: “Het winnen van die award was natuurlijk een erg fijne erkenning. Anderzijds blijft het moeilijk om in Vlaanderen mensen te overtuigen van de meerwaarde van een vernieuwend project, zowel bij lokale overheden als bij gezondheidsorganisaties. Misschien is dat omdat YouTube een eerder commercieel imago heeft. Ik kan dat alvast ontkrachten. De vzw ‘Bewegen met Bart’ heeft mij nog geen euro uitbetaald en kan met de inkomsten uit advertenties op YouTube maar net de kosten dekken. De cijfers helpen daarbij gelukkig wel. Er zijn nu bijna 2,5 miljoen trainingen gedaan, door 25 000 mensen. Daardoor kijken beleidsmakers er stilaan anders naar, wat uiteindelijk het grootste verschil maakt. Lokale besturen kunnen met een heel beperkte inspanning honderden of zelfs duizenden mensen activeren, maar voorlopig gebeurt dat nog niet al te vaak. Al zijn er uitzonderingen, dat moet ik ook zeggen.”

Je bent zelf ook heel sportief. Wat doe je zoal om in vorm te blijven?
Bart: “Ik probeer zoveel mogelijk te sporten als mijn agenda toelaat. Zo doe ik dagelijks wat krachtoefeningen, meestal net iets zwaarder dan de trainingen van ‘Bewegen met Bart’. Ik heb gelukkig een actieve job, waardoor 20 000 stappen per dag geen uitzondering zijn. Daarnaast speel ik nog af en toe basketbal, de sport die ik 25 jaar lang vrij intensief beoefend heb. Maar ik hou ook van avontuurlijke sporten. Volgende week trek ik met 6 vrienden naar de Zwitserse Alpen voor het beklimmen van een top van 4000 meter, mijn hoogste tot nu toe! Ik zou iedereen willen aansporen om elk moment dat je kan aangrijpen om te bewegen, te benutten. Als je kleinkinderen in de tuin spelen, doe mee. Elke geïnvesteerde minuut krijg je dubbel en dik terug!”

Zin om de oefeningen van Bart zelf eens uit te testen?
Je vindt zijn filmpjes op YouTube, klik hier. Wanneer je je abonneert op het kanaal, krijg je iedere dag een melding als de nieuwe video online staat. En, dit allemaal volledig gratis!

Dit is een artikel uit S-Plus Mag oktober - november - december 2025. Lees hier nog meer artikels.

Lees meer over

Belgian Beer World Experience in het Beursgebouw

Blijf in beweging met hulpmiddelen in huis

Het belang van IGO en zorgbudgetten bij opname in een woonzorgcentrum/instelling

Een bezige bij

door Sarah Van Humbeeck

22-07-2025

Steven Verhaeghe is imker en bestuurslid bij het Vlaams Bijeninstituut. Hij geeft het vak ‘imkeren’ aan de hotelschool en heeft een microbrouwerij waar hij bier brouwt met, jawel, honing. De honingbij zit in zijn hele leven verweven. Hoe is dat zo gekomen?

Steven: “Het eerste zaadje is al lang geleden geplant. We hadden imkers in de familie, en ik was altijd gefascineerd door wat ze deden. Ik ging bij hen kijken en mocht ook al wel eens helpen. Maar je bent pas echt een imker nadat je een opleiding hebt gevolgd. Dat heb ik gedaan net voor de coronaperiode bij bijenvereniging ‘De Kustbie’. De opleiding is heel uitgebreid en eindigt met een examen en een diploma. De stadsimker van Gistel was mijn eerste ‘bijenvoorziener’ en een collega van de hotelschool werd mijn peter. Zij vormden mijn coronabubbel. Zo ben ik echt gestart met imkeren.”

Als beginnend imker heb je best een peter. Wat doet hij voor jou?
Steven: “Hij zorgt ervoor dat je een bijenvolk hebt. Je start met een kastje met 3 ramen, dat best ook bij de peter staat. Alles wat de peter in zijn kasten doet, kan je dan meevolgen. Hij zal je helpen de koningin te herkennen, zij is wat smaller en langer. Als het volk uitgegroeid is tot een kast met 11 ramen, kan je de kast verplaatsen. En dat doe je dan best minstens 3 km van waar de kasten van de peter staan. Een bij vliegt altijd terug naar zijn kast. Als je jouw kast minder dan 3 km verplaatst, heb je kans dat de bij terugvliegt naar de oude kast.”

Je bent pas echt een imker nadat je de opleiding hebt gevolgd

Imkeren is een tijdrovende bezigheid. Wat doet een imker dan zoal?
Steven: “We zijn nu (half april) aan de start van het bijenseizoen. Onze bijenvolken komen stilaan weer buiten. Dat gebeurt van als het ongeveer 18 graden is. In de winter blijven ze in de kast en houden ze de koningin warm. Het eerste wat we doen aan de start van het seizoen, is gaan kijken naar onze kasten. Ik heb intussen in Gistel, Brugge, Veurne en de Ardennen bijenkasten. Meestal zit ik een tijdje bij de kasten en ik observeer. Als ik bijvoorbeeld zie dat bijtjes stuifmeel naar de kast brengen, betekent dat dat de koningin in goeie gezondheid is. Want ze brengen het stuifmeel voor het
jonge broed van de koningin. De mate dat ze vliegen is ook belangrijk. Maar ook voelen aan de kast of er een licht tokje tegen geven zodat je voelt of hoort dat er veel bedrijvigheid in zit. In een volgende stap gaan we kijken in de kast. Dat doen we niet veel. De temperatuur binnen is perfect en we willen niet dat het binnen afkoelt. Binnen in de kast kunnen we heel snel zien of de koningin eitjes heeft gelegd en wanneer ze dat gedaan heeft. Elke 7 à 8 dagen ga ik naar mijn kasten kijken.”

Hoeveel bijen zitten er in zo één kast?
Steven: “In de zomer kunnen er in een kast zo een 60 000 à 70 000 bijen zitten. Een koningin kan in de zomer tot 2000 eitjes per dag leggen, dus zo een bijenvolk groeit snel aan. Je hebt natuurlijk wel verschillende modellen van kasten. Binnen zo een kast is er altijd maar 1 koningin. De werksters zorgen voor de koningin en brengen stuifmeel binnen. De darren hebben slechts 1 functie, en dat is het bevruchten van de koningin. Als dat gebeurd is, sterven ze. Een bijtje leeft sowieso maar een zestal weken.”

Als een bij maar 6 weken leeft, zijn er dan veel die de winter overleven?
Steven: “Goeie vraag! Gelukkig sterven ze niet allemaal. Het volk verkleint wel. De werksters vormen een bol rond de koningin en zorgen met hun vleugels voor de temperatuur- en warmtehuishouding. Als je aan de buitenkant van die bol zit en je zit de hele tijd met je vleugels te wapperen, dan gebruik je veel energie. Die werksters halen het vaak niet. Maar meestal overleven een mooi aantal bijen de winter.”

Wat gebeurt er als de kast te klein wordt voor het aantal bijen?
Steven: “Dan gaat het bijenvolk zorgen dat er extra koninginnen geboren worden. Zodra dat gebeurt, beslist de oude koningin om te vertrekken met een deel van het bijenvolk. Je ziet dan een wolk van bijen, heel mooi vind ik, die zich ergens zullen zetten. Dat kan op een tak zijn, een holle boom, een fiets ... De bijen vormen dan een bol rond de koningin. Zo een wolk van bijen is eigenlijk zachtaardig. Voor ze vertrekken, laven ze zich aan hun honing. Ze zijn voldaan. Bij mensen is dat ook zo, na een zwaar diner willen wij ook liefst ergens zitten en het eten laten zakken. De bol van bijen kan soms een paar dagen blijven hangen, tot ze nieuwe huisvesting gevonden hebben. Als je er zo een ziet, kan je best een imker uit de buurt bellen. Hij zal de bol met plezier komen halen.”

Overal waar ik ga, loop ik wel een tuincentrum binnen om iets te kopen voor mijn bijen

Gaat je liefde voor bijen ook verder dan enkel de bijenkasten?
Steven: “Ik heb in mijn tuin uiteraard ook heel wat planten die bijen aantrekken. Overal waar ik ga, loop ik wel een tuincentrum binnen en breng ik iets mee voor mijn bijen. Maar ik moet de tuin wat herschikken, zodat we er wat meer rust kunnen vinden.” (lacht)

En dan heb je ook nog de bijenbrouwerij?
Steven: “Ja, dat is een microbrouwerij, waar ik bier brouw met honing. Het is heel kleinschalig, ik brouw met de honing die ik krijg van de bijen. Het bier kan besteld worden via www.bijen-brouwerij.be, naar gelang de beschikbaarheid.”

Heb je nog tips voor mensen die iets willen doen voor bijen?
Steven: “Bloemen zaaien! Vooral het Tübinger- en het Brandenburgermengsel zijn erg goed voor de bijen en groeien hier goed. Als je bloemen zaait, mag je dat nooit in het gras doen. Het gras is sterker dan de bloemzaadjes. Je moet het gras altijd eerst wegdoen. Mensen die geen tuin hebben, kunnen kruiden zetten in een potje. De bijen zijn dol op lavendel, bieslook of rozemarijn.”

Het Vlaams Bijeninstituut staat open voor alle imkerverenigingen en hun leden. Daarnaast verwelkomen ze graag alle organisaties en personen met interesse voor de natuur, de bijenwereld en de bestuivende insecten in het algemeen. Je vindt er meer informatie over op www.vlaamsbijeninstituut.be.

Vraag je gratis zakje bloemzaadjes aan bij S-Plus! De actie is geldig zolang de voorraad strekt (max. 2 zakjes p.p.).
Antwerpen: T 03 285 43 36 E antwerpen@s-plusvzw.be
Limburg: T 011 24 73 60 E helga.vangenechten@s-plusvzw.be
Oost-Vlaanderen: T 09 333 57 76 E o-vl@s-plusvzw.be
Vlaams-Brabant: T 02 546 15 92 E brabant@s-plusvzw.be 02 546 15 92
West-Vlaanderen
Regio Kortrijk: T 056 52 77 47 E sabrina.parrenojimenez@s-plusvzw.be
Regio Brugge: T 050 44 79 51 E ellen.deneire@s-plusvzw.be

Win!
Bezorg een foto van je bloementapijt aan info@s-plusvzw.be, doe dit voor 31 oktober 2025. Onder alle inzendingen verloten we enkele mooie prijzen!

Dit is een artikel uit S-Plus Mag juli - augustus - september 2025. Lees hier nog meer artikels.

Al zoemend de lente in

door Sarah Van Humbeeck

21-05-2025

Tijdens de Week van de Bij wordt jaarlijks aandacht gevraagd voor het belang van bijen en andere bestuivers. Bijen zijn cruciaal voor onze natuur en voedselvoorziening, maar staan helaas onder grote druk. Maar er is ook goed nieuws, want ieder van ons kan helpen om de bij te redden.

Waarom bijen belangrijk zijn

Bijen zorgen voor de bestuiving van planten, wat essentieel is voor de productie van zaden en vruchten. Zonder bijen zouden we veel minder fruit en groenten hebben, zoals kersen, appels, frambozen, courgettes, paprika’s en avocado’s. Onze voeding zou veel minder gevarieerd zijn. Daarnaast geven bijen ons inzicht in de gezondheid van onze natuur. Door stuifmeel van honingbijen te onderzoeken, kunnen we de aanwezigheid van chemische stoffen in onze omgeving meten en maatregelennemen om de leefomgeving van bijen te verbeteren.

Zonder bijen zou onze voeding veel minder gevarieerd zijn

Oorzaken van bijensterfte

In 2013 haalde meer dan 34 % van de bijen in Europa de lente niet. Dit heeft verschillende oorzaken:

Voedseltekort: Het aanbod aan voedsel voor bijen is gedaald. Stuifmeel is essentieel voor de larven van bijen en hommels. Door de toename van gebouwen, beton en asfalt is er minder groen en dus minder stuifmeel. Er zijn weinig braakliggende gronden met wilde planten en bloemen. Ook openbare domeinen en particuliere tuinen worden steeds netter, waardoor er minder ruimte is voor diversiteit.
Chemische middelen: Het overmatig gebruik van chemische middelen door particulieren, industrie en landbouw is een andere oorzaak. Uit onderzoek blijkt dat er 2 tot 12 verschillende chemische sporen te vinden zijn in honingraten, wat verzwakte bijen fataal kan worden.
Klimaatverandering: Lange droge zomers zorgen ervoor dat planten weinig nectar produceren. Ook de late nazomer is problematisch; bijen blijven actief terwijl planten al uitgebloeid zijn. Hierdoor vliegen honingbijen vruchteloos rond op zoek naar voedsel, wat leidt tot sterfte of verzwakte bijen die de winter niet overleven.
Varroamijt: Deze Aziatische mijt is in bijna elke bijenkast te vinden. De mijt bijt zich vast aan de bij en voedt zich met de lichaamssappen, waardoor de bij verzwakt en kwetsbaarder wordt voor virussen.

Samen maken we een verschil

Iedereen kan helpen om het aantal bijen in onze tuinen te vergroten. Op www.weekvandebij.be vind je leuke ideeën en tips voor je tuin, terras of balkon.

Van een bijenhotel heb je al wel eens gehoord, maar wist je dat je dit kunt uitbreiden met een bijenburcht? Door verschillende soorten nestelgelegenheid te combineren, creëer je een geschikte plek voor meerdere soorten bijen.

Een bloeiboog zorgt ervoor dat bijen het hele jaar door voedsel hebben. Deze wordt gemaakt met bomen, struiken, vaste planten en bloembollen, zodat er van februari tot en met november bloeiende planten in de tuin staan. Zelfs je stenen oprit kan een groene oase worden. De bijen én de buren zullen je dankbaar zijn.

Hoe je een bijenburcht of bloeiboog maakt, en welke planten of bomen hiervoor geschikt zijn, vind je allemaal op www.weekvandebij.be.

Week van de bij: Zonder gif, meer bestuivers

De week van de bij gaat dit jaar door van 25 mei tot 1 juni 2025 en staat in het teken van pesticidevrije tuinen. Een insectenhotel ophangen of een bloeiboog maken heeft immers weinig zin je tuin met insecticiden of herbiciden behandeld wordt.

Uit onderzoek blijkt dat insecten zeer gevoelig zijn voor chemische bestrijdingsmiddelen. Sommige pesticiden doden bestuivers direct bij contact of opname via nectar en stuifmeel. Andere verstoren hun oriëntatievermogen, immuunsysteem of voortplanting. Herbiciden doden niet alleen onkruid, maar ook wilde bloemen, waardoor bijen, vlinders en andere bestuivers minder voedsel hebben.

Bij onderzoek van stuifmeel en bijenwas in bijenkasten worden veel schadelijke stoffen gevonden. Onkruidverdelgers kunnen zelfs in kippeneieren terechtkomen. De chemische stoffen van vlooienbandjes van huisdieren kunnen in vogelnesten belanden. Bleekwater vernietigt niet alleen mos, maar ook het bodemleven, zoals regenwormen en grondnestelende
bijen.

Vermijd chemische bestrijdingsmiddelen en creëer zo een gezonde en levendige tuin

Tijdens de week van de bij roepen ambassadeurs Dominique Persoone en Britt Van Marsenille daarom op om onkruidverdelgers, slakkenkorrels, mierendoosjes, vliegenvangers en bleekwater in de rekken te laten staan. Stop met het gebruik van pesticiden in je tuin.

Hoe kan je dan wel tuinplagen bestrijden?

Door je tuin biodivers en natuurlijk te houden, creëer je een evenwichtige leefomgeving waarin plagen minder kans krijgen. Gifvrije tuinen trekken kikkers en egels aan, die op slakken jagen. Lieveheersbeestjes en gaasvlieglarven bestrijden bladluizen en spintmijten. Laat afgevallen bladeren liggen; egels gebruiken ze als schuilplaats en eten plaaginsecten. Nestkastjes voor mezen helpen luizenpopulaties te beheersen.

Duurzaam tuinieren is niet nieuw. Door chemische bestrijdingsmiddelen te vermijden en nuttige insecten te stimuleren, creëer je een gezondere en levendige tuin.

S-Plus fleurt je buurt op
Ook S-Plus wil de bijen graag een handje helpen. Voor de derde editie van ’S-Plus fleurt je buurt op’ kozen we voor een echt bijenmengsel dat van het voorjaar tot laat in de herfst bloeit. Zaai je zaadjes in je eigen tuin of zorg voor wat meer kleur in je buurt, in een naburige school of woonzorgcentrum.

Je kan je zakje met zaadjes gratis aanvragen. De actie is geldig zolang de voorraad strekt (max. 2 zakjes p.p.). De zaadjes worden verzonden vanaf half april.
Antwerpen: T 03 285 43 36 E antwerpen@s-plusvzw.be
Limburg: T 011 24 73 60 E helga.vangenechten@s-plusvzw.be
Oost-Vlaanderen: T 09 333 57 76 E o-vl@s-plusvzw.be
Vlaams-Brabant: T 02 546 15 92 E brabant@s-plusvzw.be 02 546 15 92
West-Vlaanderen
Regio Kortrijk: T 056 52 77 47 E sabrina.parrenojimenez@s-plusvzw.be
Regio Brugge: T 050 44 79 51 E ellen.deneire@s-plusvzw.be

Win!
Bezorg een foto van je bloementapijt aan info@s-plusvzw.be, doe dit voor 31 oktober 2025. Onder alle inzendingen verloten we enkele mooie prijzen!

Dit is een artikel uit S-Plus Mag april - mei - juni 2025. Lees hier nog meer artikels.

Ja santé!

door Sarah Van Humbeeck

15-10-2024

De zoektocht naar een lang, gezond en gelukkig leven in de 20ste en 21ste eeuw.

Op tijd fit voor de zomer? Doe mee aan een ‘30-day challenge’ op Instagram. Vlekjes op je huid? Scroll even op TikTok om te zien wat je er aan kan doen. Tips om te werken aan je veerkracht? Kranten en magazines staan er vol van. We worden vandaag overspoeld met adviezen voor een lang, gezond en gelukkig leven. De expo ‘Ja santé!’ in het Huis van Alijn toont dat dit vroeger niet anders was.

Al meer dan honderd jaar halen we van alles in huis om gezond te blijven en er verzorgd uit te zien. In de expo zien we verzorgingsproducten en curieuze toestellen als een hoogtezon of een borstversteviger en kleurrijke verpakkingen van krachtvoer voor baby’s en gezondheidslikeuren. Maar ook reclames die duidelijk maken hoe gezondheid doorheen de tijd big business is geworden. De expo neemt je niet alleen mee terug in de tijd, maar toont ook wat er vandaag allemaal leeft rond thema’s als huid- en haarverzorging, slapen, seks, beweging en voeding. Hieronder stellen we je alvast enkele thema’s voor.

De expo toont wat er vandaag leeft rond thema’s als huid- en haarverzorging, slapen, seks, beweging en voeding

Wast u!

Hoe en waarom we ons wassen is de laatste honderd jaar sterk geëvolueerd. In de 19e en begin 20e eeuw is het bestrijden van ziektekiemen de belangrijkste reden om je dagelijks te wassen aan de waskom of het lampetstel. Doorheen de 20e eeuw verandert dit naar verzorging, er mooi uitzien en ontspanning. Er liggen dan steeds meer zepen, geurtjes en deodorants in de winkelrekken en er komt meer comfort in badkamers met stromend warm water.

Let’s talk about sex

Hoe is onze kijk op seks en seksuele gezondheid geëvolueerd? Tot ver in de 20e eeuw wordt seks functioneel benaderd. Er rust nog een groot taboe en er is weinig kennis over het eigen lichaam. Dit verandert geleidelijk vanaf de jaren 1960 en 1970. Vandaag wordt over seksualiteit openlijk gesproken, maar zijn er nog steeds taboes. In de expo zijn er fragmenten van VRT over seksuele voorlichting vroeger en nu te zien en vertellen ze de geschiedenis van de vibrator.

Slaapwel!

We slapen één derde van ons leven en we dromen allemaal van een perfecte nachtrust. Het maakt ons vatbaar voor allerlei hulpmiddelen. Slaap je slecht? Dan kan een nieuwe matras, voedingssupplement of meditatie-app de oplossing bieden. Tot in de 19e eeuw slapen mensen in verschillende fasen, niet aaneengesloten en vaak ook overdag. Dit verandert door de industriële revolutie wanneer er een duidelijke dagindeling van werk en rust komt.

Wat schaft de pot?

Doorheen de tijd circuleerden er veel adviezen over wat je moet eten. In de vroege 20e eeuw moesten vlees, melk en suiker ons vooral fysiek sterker maken. Na WOII verschoof de aandacht naar een evenwichtig voedingspatroon, gebaseerd op officiële voedingsmodellen. Ook in kookboeken en magazines doken gezonde recepten op.

Bewegen is leven

We horen het maar al te vaak: we bewegen te weinig. Eind 19e eeuw komt het belang van dagelijkse beweging naar voor wanneer machines geleidelijk aan de zware fysieke arbeid overnemen. Bewegen en sporten wordt dan een belangrijke vorm van vrijetijdsbesteding, bij voorkeur in de buitenlucht.

Praktisch
De expo ‘Ja santé’ loopt nog tot 27 april 2025 in het Huis van Alijn in Gent. Tickets kosten 9 euro. Met een ticket kan je ook het Museum van het dagelijks leven bezoeken. Meer info vind je op www.huisvanalijn.be.

Dit is een artikel uit S-Plus Mag oktober - november - december 2024. Lees hier nog meer artikels.

Lees meer over

De gezondheidswandelingen van S-Plus

Over de politieke voorkeuren van Vlaamse ouderen

Jeanne d'Arc: muziek en spektakel in het kasteel de Mérode

door Sarah Van Humbeeck

03-07-2024

Dankzij het productiebedrijf Historalia kunnen we intussen al 10 jaar genieten van historische musicalspektakels in een uniek decor. Op die manier brengen zij geschiedenis, muziek en cultureel erfgoed samen. We praten erover met Lore Cortvriendt, commercieel manager bij Historalia.

Wat doet Historalia precies?
Lore: “Toen prins Simon de Mérode zo een 10 jaar geleden het kasteel de Mérode in Westerlo erfde, ging hij op zoek naar een manier om het open te stellen en te bewaren voor toekomstige generaties. Iets cultureels, een verhaal uit de geschiedenis in de vorm van een musical, leek ons hier perfect voor. Intussen brengt Historalia op meerdere locaties in Vlaanderen dergelijke musicals. Het pijnpunt van heel veel kastelen in Vlaanderen is het onderhoud van het cultureel erfgoed. Ze krijgen er wel subsidies voor, maar dat is vaak onvoldoende om het hele gebouw te onderhouden. Vaak heeft zo een kasteeldomein al een paar geschiedenissen doorstaan en lopen de onderhoudskosten hoog op. Daarom zoeken kasteelheren en -vrouwen mogelijkheden om hun domein rendabel te houden en met de middelen die ze hiervoor krijgen het kasteel te onderhouden. Voor bezoekers is het dé gelegenheid om het domein te bezichtigen. Het gaat om bewoonde kastelen, die anders niet te bezoeken zijn. Historalia brengt dus verhalen uit de geschiedenis in de vorm van een musicalspektakel, en dat op een unieke locatie.”

Historalia brengt historische verhalen op een unieke locatie

Hoe ziet jullie jaarprogramma eruit?
Lore: “In december brengen we jaarlijks ‘kerstmagie’. In 2024 zijn we hiermee te gast in maar liefst 6 verschillende kastelen verspreid over heel Vlaanderen. Allemaal kastelen die anders niet te bezoeken zijn en waar je samen met de voorstelling ook de kans krijgt om enkele binnenruimtes te zien. Daarnaast is er ons zomerspektakel. Dat is dit jaar ‘Jeanne d’Arc’ in het kasteel de Mérode in Westerlo.”

Hoe kiezen jullie de onderwerpen voor jullie zomerspektakel?
Lore: “Het gaat altijd om historische verhalen, dat past perfect op zo een locatie. In het verleden brachten we onder meer Damiaan en Marie-Antoinette, volgend jaar gaan we naar het buitenland, en brengen we het verhaal van Anna Boleyn op Hever Castle in Engeland. In Torhout brengen we in 2025 ‘1830’. Onze musicals zijn toegankelijk voor jong en oud, we zorgen voor een echt spektakel met prachtige kostuums en lichteffecten. Muziek en teksten worden speciaal voor onze productie geschreven. We blijven ook zo dicht mogelijk bij het oorspronkelijke verhaal, met de nadruk op muziek en spektakel. We willen dat onze bezoekers met een positief gevoel naar huis gaan.”

Als S-Pluslid ga je met korting naar Jeanne d’Arc!
Deze zomer kan je in het kasteel de Mérode gaan kijken naar het musicalspektakel ‘Jeanne d’Arc’. Dit spektakelstuk vertelt het epische verhaal van het boerenmeisje Jeanne die opklom tot Franse heldin. Het 14de eeuwse kasteel de Mérode vormt het unieke decor voor dit verhaal.

De voorstelling loopt van 15 tot en met 31 augustus, en start telkens om 20.45 u. Vanaf 18.30 u. opent het domein de deuren. Vooraf en tijdens de pauze kan je in de foyer iets eten of drinken. Ticketprijzen starten vanaf € 40,95. S-Plusleden krijgen een korting van 10 % voor de voorstelling op 15-16 en 17 augustus met de promocode JDASPLUS. Tickets kan je kopen via www.historalia.be/jeanne-darc. Max. 2 tickets per lidnummer.

Dit is een artikel uit S-Plus Mag juli - augustus - september 2024. Lees hier nog meer artikels.

Lees meer over

Eerste hulp bij piekeren

De pensioenbonus

2024 is het Ensorjaar!

door Sarah Van Humbeeck

16-01-2024

In 2024 is het 75 jaar geleden dat James Ensor overleed. Het Ensorjaar brengt een eerbetoon aan de Belgische grootmeester. In december 2023 start het Ensorjaar in geboortestad Oostende met een breed stadsfestival. In september 2024 neemt Antwerpen over met 4 grote tentoonstellingen over James Ensor.

Oostende herdenkt haar beroemde inwoner met een heus stadsfestival. Op verschillende
plaatsen in de stad lopen gelijktijdig tentoonstellingen en evenementen. Het James Ensorhuis, waar de schilder woonde en werkte vanaf 1917 tot aan zijn dood in 1949, mag niet ontbreken. In het huis, dat recent in zijn oorspronkelijke staat werd hersteld, maak je kennis met het
bewogen leven en het oeuvre van de kunstenaar.

Oostende herdenkt Ensor met een stadsfestival

De Ensorwandeling vertrekt aan het James Ensorhuis en voert je langs de favoriete plekken van de kunstenaar in Oostende. Op deze interactieve wandeling word je dankzij een applicatie die je moet downloaden op je telefoon, vergezeld door Ensor zelf. Onderweg vertelt hij niet enkel over zichzelf, maar ook over zijn vrienden en de rijke geschiedenis van Oostende. De tocht is 3 km lang en gidst je langs 13 plaatsen, voor elke plek werd uniek audioen visueel materiaal gemaakt.

In Mu.ZEE kan je tot 14 april 2024 de tentoonstelling ‘Rose, Rose, Rose à mes yeux – James
Ensor en het stilleven in België 1830 – 1930’ bezoeken. Naast een 30-tal stillevens van Ensor, krijgt de bezoeker een overzicht van het stilleven in België tussen 1830 en 1930. Je kan werken van grote namen als Antoine Wiertz, Frans Mortelmans, Leon Spilliaert, Gustave Van de Woestyne en René Magritte, maar ook van minder bekende kunstenaars als Jean Robie, Hubert Bellis en Léon De Smet, bewonderen. Bijzondere aandacht gaat naar vaak geheel vergeten vrouwelijke kunstenaars als Alice Ronner en Georgette Meunier en de geïsoleerde schilder Henri De Braekeleer. Voor kinderen is er nog tot 14 april 2024 de ‘Grote Kunst voor Kleine Kenners – Ensor doe-expo’ in het Fort Napoleon. In deze sprankelende expo neemt Arno de heremietkreeft je mee op een tijdreis door het kleurrijke leven van deze fantastische kunstenaar! Met een audiogids kom je alle kleine en grote verhalen over Ensor te weten. Intussen ga je op zoek naar Ensors mysterieuze maskers, die her en der in de decors verstopt zitten.

Naast Oostende, kan je tijdens het najaar van 2024 ook in Antwerpen 4 grote tentoonstellingen over James Ensor bezoeken.

Alle informatie over de activiteiten die georganiseerd worden tijdens het Ensorjaar vind je op www.ensor2024.be.

Praktische info
James Ensorhuis | Vlaanderenstraat 29 - 8400 Oostende
Iedere dag behalve maandag open van 10 tot 18 u. Opgelet: er wordt gewerkt met een tijdslot, daarom is het aanbevolen je ticket vooraf online aan te kopen. Meer info vind je op www.ensorhuis.be.

Wil je de Ensorwandeling maken, dan kan je de app gratis downloaden in de App store. Bij een bezoek aan het Ensorhuis, krijg je de Ensorwandeling gratis. Wil je enkel de wandeling maken, dan betaal je eenmalig € 5,49 om de wandeling te unlocken.

Mu.Zee | Romestraat 11 - 8400 Oostende
Iedere dag behalve maandag open van 10 tot 17.30 u.. Meer info vind je op www.muzee.be.

Fort Napoleon | Vuurtorenweg 13 - 8400 Oostende
Iedere dag behalve maandag open van 10 tot 17 u. en tijdens de paasvakantie zelfs tot 18 u. Meer info vind je op www.fort-napoleon.be.

Dit is een artikel uit S-Plus Mag januari - februari - maart 2024. Lees hier nog meer artikels.

Lees meer over

Menopauze en penopauze, realiteit of handig excuus?

Opnieuw naar de stembus

Kom naar Apero Solo!

De magie van lichtjeswandelingen

door Sarah Van Humbeeck

26-10-2023

Nu de dagen weer wat korter worden en kerst al om de hoek lonkt, hunkeren we naar warmte en gezelligheid. Dat merk je ook aan de vele lichtfestivals en lichtwandelingen die verspreid over Vlaanderen georganiseerd worden.

Lichtfestivals en lichtjeswandelingen worden overal in Vlaanderen georganiseerd, door steden en dorpen, in parken of op kasteeldomeinen. Bij het schrijven van dit artikel – begin juli 2023 – is nog niet alle info gekend. Toch willen we jullie al inspireren met enkele grote en minder grote lichtjesevenementen.

In Brugge kan je een bezoek brengen aan ‘Wintergloed’, een winters festijn vol zinnenprikkelende ervaringen, een lichtjesbelevingswandeling, een uniek schaatsdecor op het Minnewater, een gezellige winterbar, 2 kerstmarkten en veel winkelplezier tijdens de shoppingdagen. Wat kleiner, maar zeker niet minder gezellig, is ‘Koksijde by light’, een magische lichtwandeling langs sfeervolle lichtcreaties in Koksijde-Bad.

Het driejaarlijkse Lichtfestival in Gent verlicht de stad met het werk van nationale en internationale lichtkunstenaars. Je leert er de historische plekken en monumenten op een andere manier kennen.

De ZOO van Planckendael pakt tijdens de wintermaanden uit met ‘Dragons & Unicorns’. In dit lichtavontuur voor groot en klein vliegen de draken je rond de oren en zorgen mystieke eenhoorns voor een magische sfeer.

In Limburgkan je dan weer naar ‘Winterlicht’ in Bokrijk. Tussen kerst en nieuwjaar organiseren ze 5 winteravonden met theater-, muziek- en circusacts, dansende licht- en vuurinstallaties, ambachtendemonstraties en nostalgische attracties. Boeiend voor jong en oud.

Het Dilbeekse cultuurcentrum Westrand tovert het domein van de Charleroyhoeve en de prachtige abdijtuin in Grimbergen om in een feeëriek landschap waarin licht en vuur centraal staan. Er zijn zowel binnen als buiten activiteiten, eten doe je aan de foodtrucks.

In het park rond het kasteel van Terhulpen kan je opnieuw naar ‘Lanterna Magica’. Je wordt meegenomen naar een echt boswonderland, met muziek, schaduw- en lichtspel. Je ontdekt de natuur op een ongeëvenaarde manier en geniet intussen van een prachtige herfstsymfonie.

Praktisch

Wintergloed – Brugge
Van 24 november 2023 tot en met 7 januari 2024
Gratis, meer informatie via www.brugge.be/wintergloed

Koksijde by light
Van 16 december 2023 tot en met 7 januari 2024, telkens van 16 tot 23 uur
Gratis, meer info via www.visitkoksijde.be

Lichtfestival – Gent
Van 31 januari tot en met 4 februari 2024
Gratis, meer informatie via https://lichtfestival.stad.gent

Dragons & Unicorns ZOO Planckendael
Van 27 oktober 2023 tot en met 7 januari 2024
Betalend, combitickets met bezoek aan de dierentuin mogelijk. Meer informatie via www.zooplanckendael.be

Winterlicht – Bokrijk
Van 26 tot en met 30 december 2023
Betalend, tickets en info via www.bokrijk.be

Feeëriek Lichtfestival ‘Lumineus’ – Grimbergen
Van 26 tot 27 januari 2024
Betalend, tickets en info via www.westrand.be

Lanterna Magica Kasteel Terhulpen
Van 20 oktober tot en met 26 november 2023
Betalend, tickets en info via www.lanternamagica.be

Dit is een artikel uit S-Plus Mag oktober-november-december 2023. Lees hier nog meer artikels.

Hartenwens: met Chris Lomme de lucht in

door Sarah Van Humbeeck

28-02-2019

Erica (71) en Ivan (78) droomden van een luchtdoop boven de streek waar ze woonden en werkten. Dat actrice en meter van Hartenwens Chris Lomme zou meegaan, was een mooi extraatje.

Erica Mulders woont in het woonzorgcentrum Andante in Menen, Ivan Goeminne verblijft in het woon- en zorghotel Heilig Hart in Kortrijk. Erica was altijd heel avontuurlijk en sportief, ze liep zelfs marathons. Ze droomde al lang van een luchtdoop. Ivan is eerder leergierig van aard. Als jonge man verdiepte hij zich in de microbiologie en de scheikunde. Vandaag leert hij nog altijd graag nieuwe dingen en is hij geboeid door alles wat met mechaniek te maken heeft. Hij vloog al eerder met een helikopter boven New York en was nu graag naar Monaco gevlogen. Daar wonen zijn 2 zonen. Maar een helikoptervlucht met Chris Lomme is een fijn alternatief.

Als ik voel hoe gelukkig die 2 mensen waren, dat maakt me blij. Daar doe ik het voor

Ook Erica’s kinderen zijn komen supporteren. Ze zien hun mama zingend uit de helikopter stappen. Ivan glundert en zou zo opnieuw de lucht in willen. Chris straalt: “Dit is een fantastisch project. Ik ben heel blij dat ik eraan kan meewerken.”

Chris Lomme is de geknipte meter voor Hartenwens. Ze helpt als vrijwilligster mee in het dagcentrum Topaz in Wemmel en verzorgde haar moeder en echtgenoot Nand Buyl als mantelzorgster. Net als S-Plus vindt Chris dat de besparingen in de woonzorgcentra moeten stoppen. Een correcte financiering, die beter aansluit bij de reële zorgnoden, moet leiden tot extra personeel en betere zorg voor ouderen in een rusthuis. Want verpleegkundigen en verzorgenden staan zwaar onder druk en de zorg lijdt eronder. Een verblijf in een woonzorgcentrum kost veel geld. Dan mag je toch een zekere kwaliteit verwachten?

Andere hartenwensen die werden vervuld in 2017:

In WZC Veilige Have in Aalter gingen enkele bewoners paling eten.
In WZC Heilig Hart Oudenaarde maakte Robert een ritje met de brandweerwagen door zijn geboortestreek.
In WZC Larenshof Laarne heeft Edith een meet and greet met haar grote idool Guido Belcanto.
In OCMW woonzorgcentrum De Vijvers in Gent ging Francine uit eten met haar jeugdvriendin Gerda. Aansluitend was er feest voor alle bewoners van het woonzorgcentrum.

Hartenwens: we eten kneutels

door Sarah Van Humbeeck

28-08-2019

Op 28 augustus 2018 vervulde S-Plus de hartenwens van Jozef (95) en Laurette (80) uit Assenede in het bijzijn van de meter van het project, Chris Lomme.

Ooit gehoord van kneutels?

Bij dit oorlogsgerecht uit de streek rond Assenede wordt het deeg met rozijnen niet gebakken, maar gekookt. Het wordt geserveerd met vanillesaus of karamelsaus. Loïc Van Impe, TV-kok en opkomend talent, had er nog nooit van gehoord: “Het was moeilijk om een recept te vinden. Ik heb wat rondvraag gedaan in de streek en een paar dingen uitgetest. Maar eerlijk gezegd vond ik het niet zo lekker. Ik heb er dan een eigen versie van gemaakt. Vandaag maak ik zowel het originele recept als mijn versie. Zo kunnen de mensen van beide proeven.”

Het smaakt bijna nog beter als vroeger! Echt overheerlijk!

Hooggespannen verwachtingen

Bij Laurette is het van haar jonge jaren geleden dat ze nog eens kneutels heeft geproefd: “Kneutels was ‘feesteten’. Mijn grootmoeder maakte ze voor Nieuwjaar of een verjaardag. Of als het kermis was. Ik heb ze nooit zelf klaargemaakt.”

Etenstijd

Terwijl Chris Lomme de bewoners uit het WZC Sint-Jozef amuseert met verhalen en moppen, is Loïc druk bezig met het rollen van balletjes uit het deeg. De tafel wordt gedekt en even later kunnen de bewoners aan tafel. En of dat het smaakte!

Heb jij (klein)kinderen?

door Sarah Van Humbeeck

26-01-2023

Op jonge leeftijd had ieder van ons een beeld van hoe zijn of haar toekomst er zou uitzien. Kinderen pasten vaak in dat ideale plaatje. Maar wat als die kinderwens onvervuld blijft? Hoe kan je dat verdriet plaatsen? En wat als op oudere leeftijd iedereen om je heen grootouder wordt, en jij niet? We praten erover met kinderwensconsulente Reintje Peeters.

Wat doet een kinderwensconsulente precies?

Reintje: “We praten met wens(groot)ouders over hun kinderwens en de impact hiervan op hun leven in de vorm van lot(of bondgenoten)contacten. De thema’s die we behandelen zijn bijvoorbeeld impact op iemands leven, omgaan met je partnerrelatie, omgaan met familie en vrienden, omgaan met moeilijke dagen zoals Kerst, Moeder- of Vaderdag maar ook het begin van het nieuwe schooljaar, je werkomgeving, sociale media, seksualiteit, schaduwverdriet en het rouwproces. De reeks eindigde met het thema ‘zinvol leven zonder kinderen’.”

Belangrijk is dat het verdriet er eerst gewoon kan zijn

Wat bedoel je precies met ‘schaduwverdriet’?

Reintje: “Dat is eigenlijk verdriet over iets ontastbaar. Als je iemand verliest, of je verliest je werk, dat is heel zichtbaar voor mensen. Maar als je niet zwanger raakt, zien mensen dat niet. Mensen weten wel dat dat verdrietig is op het moment je ermee bezig bent. Maar een tijd later, maanden, jaren, nemen mensen uit je omgeving aan dat dat voorbij is. Dat is logisch. In onze cultuur zit nog altijd ‘zolang je er niet over spreekt, is het er niet’. Het blijft een taboe, zeker als je ouder wordt. Vroeger was het bijvoorbeeld zo: je kreeg een vroegtijdige bevalling en noemde je kindje Reintje. Je kindje overlijdt en het volgende kindje heet ook Reintje. Het is zo een beetje als ‘het heeft niet mogen zijn’. Dat hoorde je vaak.”

Je hebt zelf ook een onvervulde kinderwens. Wil je je verhaal delen met ons?

Reintje: “Ik was nog heel jong toen ontdekt werd dat ik endometriose had (hierbij komen cellen van het baarmoederslijmvlies ook buiten de baarmoeder voor, dat zorgt voor hevige buikpijn en bloedingen). De eerste professor waar ik bij terecht kwam, zei: “Je moet later veel kindjes krijgen, dan gaat dat weg”. Het kan inderdaad verbeteren na een bevalling, maar het kan ook erger worden. Ik heb het aangetaste weefsel 2 keer operatief laten verwijderen. Na zo een operatie was ik telkens een hele periode goed, maar endometriose komt telkens terug. Toen ik zo jong was, dacht ik nog niet meteen aan kinderen. Dat kwam wel als prille dertiger. Door mijn voorgeschiedenis wilde de dokter niet te lang wachten met onderzoeken. Ik heb uiteindelijk een aantal IVF pogingen ondernomen, dat was 15 jaar geleden, en heb ook 2 keer een zwangerschapsverlies gehad. Dat was heel zwaar. Medisch is toen alles uit de kast gehaald, tot ik niet meer kon. Maar psychologisch of emotioneel was er niets. Dat is nu gelukkig anders.”

Hoe ben je zelf omgegaan met dat verdriet?

Reintje: “Dat is een verdriet dat er altijd zal zijn. Ik vind dat ook niet erg. Vandaag sta ik zover dat ik het kan omarmen. Maar er zijn nog dagen dat ik het moeilijk heb, dat ik geen sociale media opendoe. Dan zoek ik de dingen op die ik echt graag doe, de natuur, of bloemschikken. Ook mijn werk helpt mij. Maar dat is voor iedereen anders. Voor mij moet er genoeg afwisseling zijn in de dagen, en gelukkig komt die vanzelf. Je moet dat tijd geven. Tijd is heel belangrijk, omdat je jezelf moet kunnen vinden en zoeken wat er bij je past. Tijd is ook belangrijk, omdat het verdriet er eerst gewoon moet kunnen zijn. Pas later kan je doorgroeien naar het omarmen, het negatieve omzetten in iets positief. Volledig accepteren dat ik kinderloos ben, ga ik nooit kunnen. Mensen proberen je te troosten, en zeggen vaak goedbedoelde dingen als ‘je kan niet alles hebben in het leven’. Vroeger kwetsten zo een uitspraken, nu weet ik dat de meeste mensen het goed met je voor hebben.”

Wanneer je op latere leeftijd geen grootouder wordt, brengt dat opnieuw verdriet mee

Waarom is dit thema ook relevant voor S-Plus?

Reintje: “Wanneer je geen ouder wordt, word je ook geen grootouder. Weinig mensen realiseren zich dat dat opnieuw verdriet met zich meebrengt. Ik ben op een leeftijd dat ik er dikwijls mee geconfronteerd wordt, zoals op sociale media bijvoorbeeld. Foto’s van kleinkinderen worden vaak als eerste bovengehaald, zeker als ze nog klein zijn. Maar ook als je wel kinderen hebt, kan het zijn dat je toch geen kleinkinderen krijgt. Als je kinderen bewust kinderloos blijven, de juiste partner niet vinden of zelf vruchtbaarheidsproblemen hebben bijvoorbeeld. Ook dat kan verdriet meebrengen. Voor jezelf, maar ook voor je naaste omgeving is het moeilijk om met die onvervulde kinderwens om te gaan.”

Hoe bereik je mensen als kinderwensconsulente?

Reintje: “Vaak is het omgekeerd. Mensen bereiken ons. Ik had gehoopt ook met zeventigers en tachtigers te praten, maar dat is helaas (nog) niet gelukt. De oudste mensen in mijn sessies waren eind de 50. De oudste generatie zegt vaak: “Dat is voorbij.”. Dat is daarom niet zo, want dat het echt voorbij is, kan ik me niet inbeelden. Ik denk dat er daar nog heel veel onverwerkt verdriet kan zitten.”

Dit is een artikel uit S-Plus Mag januari-februari-maart 2023. Lees hier nog meer artikels.

Abonneer op Sarah Van Humbeeck