Stoelyoga
Van yoga heb je wellicht al gehoord, maar wist je dat je gewoon yoga kan doen vanop je stoel?
Deze milde yogavorm zorgt ervoor dat je toch lichamelijk actief bent en dat je je bewuster wordt van je lichaam, maakt je spieren en gewrichten soepeler en leert je om spanningen los te laten. Het voordeel is dat je op gelijk welk moment van de dag met deze milde vorm van spierversterking en ontspanning kan bezig zijn.
Yoga heeft namelijk heel wat voordelen:
- Het verbetert je balans en stabiliteit
- Yoga maakt je flexibeler
- Je wordt je bewuster van je lichaam (waardoor je bepaalde signalen sneller opmerkt)
- Je leert de grenzen van je eigen lichaam kennen en accepteren
- Het maakt je botten en spieren sterker en je gewrichten soepeler
- Het vermindert spanningen en verbetert de motoriek
- Het houdt je hersenen scherp en heeft een positief effect op je concentratie
- Het verlaagt je stressniveau
Eens uitproberen?
Ga rustig op een stoel zitten, zet het filmpje op en geniet van deze oefeningen.
Want in beweging blijven is belangrijk!
Yoga (of stoelyoga) wordt op verschillende locaties aangeboden door onze partners.
Neem een kijkje voor:
Antwerpen voor stoelyoga of yoga
West-Vlaanderen voor yoga
En kende je lachyoga al? Lach je dan hier gelukkig! of lees ons artikel over lachyoga hier.
