Langer (gezond) genieten

Naarmate je ouder wordt, sta je voor heel wat nieuwe uitdagingen. Je verwelkomt kleinkinderen, je pensioen zorgt voor meer vrije tijd, je neemt afscheid van dierbaren, maar ook je lichaam verandert. Zorg dragen voor jezelf is de sleutel om met volle teugen van het leven te blijven genieten. Stilstaan bij de plaats van alcohol in je leven hoort daar ook bij.  Want ook wanneer je ouder wordt, heeft verstandig omgaan met alcohol alleen maar voordelen en komt het je gezondheid ten goede.

Zorg dragen voor je lichaam

Wanneer je ouder wordt, reageert je lichaam niet meer op dezelfde manier op alcohol als enkele jaren geleden. Je lichaam verandert, lichaamsvet neemt toe en je hebt minder lichaamsvocht. Bovendien werken je lever en nieren minder goed en neemt je lichamelijke weerstand af. Doordat je lichaam meer tijd nodig heeft om alcohol af te breken, ben je sneller dronken, duren de  effecten  langer én heb je meer tijd nodig om te recupereren. Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen hierdoor een impact hebben op je gezondheid en je functioneren.

Daarnaast hou je best rekening met aanwezige gezondheidsproblemen. Het risico en de ernst van bestaande gezondheidsproblemen (zoals hoge bloeddruk, depressie, hoge cholesterol, …) kan verhogen door het gebruik van alcohol. Alcohol kan bovendien de werking van medicijnen gevaarlijk versterken of net tegengaan. Wanneer je bijvoorbeeld gaat drinken terwijl je medicijnen neemt die ook verdovend werken (bv. slaapmedicatie, pijnstillers, antidepressiva, ...), versterkt dat het verdovend effect. Hierdoor neemt de kans toe op een val, ongeluk in het verkeer of thuis. Vraag advies aan je huisarts.

Waarom een glas minder?

Meer vrije tijd betekent misschien meer alcohol. Stilstaan bij je alcoholgebruik wil niet zeggen dat je niet meer mag genieten van een glas wijn of een frisse pint.

Wel kan ‘te veel’ alcohol na verloop van tijd allerlei gezondheidsklachten veroorzaken. Denk onder andere aan leverklachten, overgewicht, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, … . Ook depressieve klachten, evenwichtsproblemen of problemen op vlak van slaap, geheugen of seksualiteit kunnen het gevolg zijn van hoog alcoholgebruik. Heel wat van deze gevolgen kunnen bovendien verdoken gaan onder veelvoorkomende klachten die gepaard gaan met  ‘ouder worden’.

Minder alcohol drinken levert heel wat voordelen op. Je conditie verbetert, je kan je beter concentreren en je slaapt beter. Je voelt je dus veel energieker. Je kan je gewicht makkelijker onder controle houden en je voelt je beter in je vel. Als je medicatie neemt, loop je minder risico op bijwerkingen. Er zijn redenen genoeg om een glas minder te drinken.

Ben je op zoek naar tips of wil je meer weten over de invloed van alcohol bij oudere volwassenen? Bestel of download de brochure ‘ouder worden en alcohol’ gratis op www.vad.be/langer-genieten.

Nood aan advies?

Praat erover met je huisarts.

Ook bij De DrugLijn kan je terecht met al je vragen over drank, drugs, pillen en gokken. Voor informatie, een eerste advies of adressen voor hulp en preventie. Anoniem, zonder taboe, zonder oordeel. Bel 078 15 10 20 of neem contact via www.druglijn.be.